脂肪对人体的好处有哪些?

分享时间:2019-05-16 1352 热度℃
许多女生为了减肥,经常不吃饭,认为在饥饿的情况下身体能够消耗自身的脂肪。其实这是一个很大的误区。脂肪主要分布在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。那么脂肪对人体是有好处的吗?脂肪的作用又有哪些?

脂肪的作用有:

1、供给热能。脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。l克脂肪可释放3千卡的热能,是营养素中产热量最高的一种。

2、构成人体组织。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,脑细胞和神经细胞中含量最多。一些固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质,如肾上腺皮质激素、性激素等。

3、供给必需的脂肪酸。人体所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成,是所有细胞结构的重要组成部分;保持皮肤微血管正常通透性,以及对精子形成、前列腺素的合成方面的作用等,都是必需脂肪酸的重要功能。

4、增加食欲,促进一些维生素的吸收。没有脂肪或脂肪少的食物不好吃,脂肪性食物可增加风味,还可促进一些溶解在脂肪中的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收与利用。

5、调节体温和保护内脏器官。脂肪大部分贮存在皮下,用于调节体温,保护对温度敏感的组织,防止热能散失。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中,可使其免受震动和机械损伤,并维持皮肤的生长发育。

相信看过小编的文章大家已经对脂肪的好处有了一定的了解了吧。脂肪在胃内消化停留时间较长,还可增加饱腹感,使人不易感到饥饿。因此不能为了美丽就盲目减肥,既破换了身体的结构,还丧失了脂肪对身体的自我调节功能。
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